オクラには美容とダイエットによい栄養素がたっぷり含まれてます。

?夏が旬のオクラ♪

オクラには美容とダイエットによい栄養素がたっぷり含まれてます。

オクラのネバネバはペクチンという水溶性食物繊維なんです。

▷　腸内環境の改善による美肌効果

▷　脂肪の吸収をおさえてコレステロールの値を下げます。

▷　オクラにはβカロチンが含まれていて抗酸化作用の働きでお肌のアンチエイジング効果もあります♫

なんといってもアンチエイジングにはβカロチンです♫

潤いと艶のある瑞々しく若々しいお肌を生むのは抗酸化作用がある食材を取り入れる必要があります。

またダイエットメニューにも適してますよ。

オクラのカロリーは一本あたり３kcalでとてもヘルシー?

わたしのオススメの食べ方は写真のとおり?

豆腐にオクラと梅肉を和える?

栄養満点でしかもヘルシー?

美容効果もバッチリ?