【ゴーヤで老化予防と美肌作り】
2020年08月27日ゴーヤは老化予防や美肌作りに最適な食べ物と言われています。
-ゴーヤ食べて期待できる効果-
▷ お肌のシミ、しわ、たるみなどの老化を防ぐ抗酸化作用のビタミン類が豊富です！
▷ 低カロリーのダイエット食です！
しかもビタミンC、ビタミンB群、β-カロテン、葉酸、鉄など、美肌を作るための栄養素がたっぷり含まれます！
▷ 特にビタミンCは、コラーゲンの生成を促す作用があり、肌に潤いとハリを与えます！
肌荒れなどのお肌トラブルの改善に良いとされています。
▷ さらにビタミンCは、シミの原因となるメラニン色素を抑制する作用もあり、紫外線対策やシミの予防として効果を発揮します！
数ある効果の中で、ゴーヤの抗酸化作用の働きで、シミ、しわ、たるみなどの老化現象を抑制できることは嬉しいですね♫
わたしは、ゴーヤ料理ではゴーヤチャンプルの一択です。
