【マンゴーを食べて肌質改善】
2020年08月25日マンゴーは美容効果抜群です。
夏には積極的に取り入れたいフルーツです。
?マンゴーにはたくさんの種類の栄養素が含まれてますが、特にビタミンA、ビタミンE、ベータカロテン、葉酸が豊富。
▶︎ビタミンAは、お肌の潤いを保つ作用と皮膚細胞の老化を抑制する活性化の作用もあります。
▶︎ビタミンEは、シミやしわの予防
▶︎ベータカロテンには、老化防止のアンチエイジング効果
▶︎葉酸は、新陳代謝を高める働きあり、コラーゲンを作る力の基になります。
また葉酸は、妊婦さんの胎児の発育には必要不可欠の栄養素と言われています。
健康面でいうと、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧、動脈硬化などの病気の予防にもなります。
まさにパーフェクトな美容食です。
