美容と健康に良くて身近な食べ物である鮭をオススメします?

 

 

 

 

 

 

 

毎日コロナのニュースで世の中を覆ってますが皆さんコロナに負けないでくださいねー?

 

 

?鮭を食べるとこんなに良いことが?

 

✔️老化防止

 

✔️免疫力アップ

 

✔️美肌効果

 

✔️ダイエット食

 

✔️疲労回復

 

 

鮭にはアスタキサンチンやビタミンC、ビタミンEなど抗酸化作用に優れた栄養素が豊富に含まれています。

 

特に鮭の皮にはコラーゲン、DHAやEPAなどの貴重な栄養素が多く含まれており、肌の水分量の向上に作用して潤いとハリのある肌に導いてくれます！

ー 特にお肌の老化防止に ー

 

 

 

? 鮭に含まれる栄養素のアスタキサンチンにはメラニン色素を除去し、シミやそばかすを予防する作用があります。

 

? 鮭にはお肌の新陳代謝を促すビタミンB6も含まれるため、メラニン色素を作ってしまっても、シミやそばかすになる前に身体から排出する効果もあります。

 

? 鮭にはDHA（ドコサヘキサエン酸）EPA（エイコサペンタエン酸）などの良質な脂質が多く含まれており、お肌に潤いとハリを与えます。

 

 

ダイエット中の方にもオススメ！

 

理想的な高たんぱく低カロリーで美容には絶対に欠かせない食べ物です。

 

あと鮭の皮にはコラーゲンが多く含まれてるので皮ごと食べることが大切です！

 

 

わたしは鮭の塩焼きが好きです?

 

今は手軽にコンビニでも焼き鮭が買えちゃいます。