アボカドは「世界一栄養価の高い果物」でギネス認定されてるらしいです?

アボカドといえばビタミンEですが、各種ビタミンの他、鉄、ミネラルなど、美容に良い栄養素をたくさん含んでいるので美容食といえます。

＊美肌、老化防止に＊

◼︎ビタミンEは肌荒れの改善や、お肌に潤いを与えツヤツヤ肌に導きます♫

◼︎抗酸化作用があり細胞の新陳代謝を促します。体内の活性酸素の働きを抑おさえて、ツルツルにお肌に♫

◼︎アボカドに含まれるビタミンCは、コラーゲン生成に不可欠で、お肌のハリを促してくれます♫

◼︎美白効果、紫外線対策に必要な栄養素がたっぷりと含まれているので、夏の食べ物としては最適です♫

アボカドは高栄養・低糖質ですが、カロリーは特別低くないです。

糖質制限ダイエットの方には良い食材ともいえますね♪

健康面では、タンパク質と食物繊維が豊富で便秘を解消してくれます。

女性の美肌と健康作りには欠かせない美容食材です。

わたしは、アボカドが好きなので、食べ過ぎないように注意してます?

とくに鶏のササミを入れたアボカドサラダ?をよく食べます。